Siłę wyrabiam na siłowni dwa razy w tygodniu, ćwicząc uda i łydki, a jeśli chodzi o szybkość to angażuje do tego biegi długo dystansowe na przemian z krótko dystansowymi :) Ogólnie jestem już na drugim tygodniu tego planu i według mnie to odczuwam, że jest lepiej niż było :) Zobaczymy o ile podniesie mi to wyskok i dam znać, wtedy stwierdzi się [...]
[...] już szukać błędów w diecie ale nic nie znalazłem a to wiesz było rok temu więc naisałbym ci ale nie pamiętam, za to aeroby pamięta bdb zacząłem od 20 min i codziennie dodawałem 1 min aż doszedłem do 45 min trwało to dosyć długo tętno ok 160 uderzeń na min(biegałem). Może ty byś mi coś pomógł z tą dietą??? Jeśli oczywiście masz czas i chęci
kurcze wszyscy bolda wala i sie nie przejmuja tym, ze keidys moze im przez to down przyjsc na swiat ... az mnie korci btw. byl u mnie dzis sasiad 17 lat lapka 47cm i chcial zebym mu cos poradzil bo juz nie rosnie :D zarl antka boldka, hgh tak lightowo, tren no i omen podstawa, + tony metaxu i wina, pojecias nei ma chlopak jak co dziala, nawet [...]
Dzięki za sugestie, wezmę je pod uwage. Sądzę że zrobie tak: przez pierwsze 4 dni odbloku będę brał 2 tabsy dziennie, a potem pociągnę po jednym tak długo jak to będzie potrzebne. Ja potrafie wyczuć kiedy jestem zablokowany i mam niski poziom teścia, a kiedy się odblokowuję i wracam do normy. Chciałbym jeszcze wyrazić swoje zdanie co do [...]
[...] taki jak teraz w rowerach za 350 zł) przejeździłem 8 lat i dopuki jeździłem po asfalcie wszystko było ok (poza tym, że miał słabe hamulce, niektóre części się luzowały i nie można było temu zaradzić, a przeżutki to był tani syf), jak wjechałem w teren to rower za długo nie wytrzymał. teraz jeżdże na normalnym rowerze i widze różnice dużą różnice
Chetnie bym wam dal ankiete ale nie wiem jak bede stal z wymiarami. Teraz pracuje i od praktycznie 1 czerwca nie cwiczylem i strasznie zmalalem. Bede wracal do formy to napisze. Jedynie moge dac ankietke z z czerwca gdy ejszcze cwiczylem Wzrost (cm)182 Waga (kg) ok. 80 Obwód Bicepsa (cm) 36-37 Obwód Klatki (cm) - Obwód Pasa (cm) 85-87 Wyciskanie [...]
z twoim stazem bym zainwestowal w pojedyncza forma kreatyny tylko. storm pucha na cyklon starczy, bierzesz tak dlugo jak sa efekty pozniej okolo 5-6tyg przerwa
Jasne, ze rolki agresywne rownież mogą być uzywane do zwykłej jazdy. Sama dosyc dlugo na takich jezdziłam konkretniej na tempishach (nie polecam) Aczkolwiek pozniej przerzuciłam się na zwykłe rolki, bardzo szybkie K2. Dobra firma ale niestety dosyc droga i nie wiem czy agresywne tez produkują. Z agresynych moge Ci polecic Salomony, mozesz kupic [...]
jakbym nie chcial cwiczyc to bym w ogole mie pisal takich postów !. A jak ktos napisze cos takiego to znaczy ze ma checi a to jak dlugo bedzie cwiczyl to wlasnie zalezy najbardziej od tego i od wolnego czasu. Na razie jestem na budowie i to mi daje duze efekty, zobaczymy jak bedzie dalej :D
Słuchajcie. Siedze na silce dosyc długo i moge powiedziec ze jestem zaawansowany...aczkolwiek spalacza w swoim zyciu użyłem tylko raz i były to bomby. Codzienny trening cardio Ok 2-2,5h i codzienna silka. Dieta redukcja. A bomba ze zdjecia zakupiona rok temu. Pudełko zostało. Jesli mam kupic nowa bombę to wolałbym jakis zamiennik... Pozdrawiam
jezeli chodzi o tradzik to dosyc dlugo z nim walczylem ( plecy ) regularnie chodzilem do dermatologa, a on mi przepisywal cudowne zele i plyny, po 25zl/ opakowanie, jakis czas temu ktos polecil mi plyn przeciwko tradzikowi " afrodyta & adonis" (btw. fajna nazwa ) do nabycia w aptece 4 zl/ na opakowanie, i zaczal powoli zanikac, po [...]
Z tymi nerkami to nie jestem pewien bo w sumie pojawił się ból w lędźwiach na drugi dzień po treningu na nogi i może źle robiłem przysiady ze sztangą.Jak kichne to mało plecy nie odpadną:)Ale co do problemów z brzuchem to nie wiem czy to od hcg czy juz zbyt długo na winie lece.
Moim zdaniem w Szczecinie znajduje sie jeden z najlepszych klubow BJJ Polsce wiec dlugo sie nie zastanawiaj, a napewno troche pouderzasz na treningach vale tudo Zmieniony przez - to0mi w dniu 2004-08-01 13:42:39
Co do linkow ktore dal Lootpack to rzeczywoscie dzialaja ale sa raczej w slabej jakosci. Szkoleniowki Saulo Ribeiro w torrentach mozna tez znalezc na stronie: http://www.bestmmatorrents.com/search?search=sauko+ribeiro&x=0&y=0 Rejestracja darmowa, bez zaproszenia. Tam sa w lepszej jakosci (pliki po 600mb) ale trzeba sie liczyc z tym, ze [...]
OK, wiec jak to brac? Wyglada na to, ze bede musial dokupic jedna ZMA, ale teraz mi doradzcie jak to najlepiej wtedy brac? 3x dziennie? TT jest 90 tab, a ZMA 120. Jak dlugo to powinno trwac?? Watpie zeby mi sie udalo dokupic jeszcze jedna paczke TT, ale jesli znow zaczniesz mnie dolowac, ze z dwiema paczkami bylo by "2+2=5" :)) to chyba [...]
[...] posiłku pozwól sobie na chwilę odpoczynku - poobiednia sjesta na pewno nie zaszkodzi. Unikaj wędzonych, smażonych i pieczonych z dużą ilością tłuszczu potraw - po spożyciu długo zalegaja w żołądku i nieraz są przyczyną zgagi lub wdęć. Codziennie zjadaj owoce i warzywa - produkty te możesz spożywać bez organiczeń. Nie pij napojów gazowanych - [...]
[...] nie tylko prostata się kurczy z braku DHT, ale też inne organy (w szczególności układ nerwowy) się zmieniają i ich odbudowa przy normalnej ilości androgenów trwa bardzo długo. Druga teoria to że te środki po przekroczeniu bariery krew mózg nie są tam metabolizowane przez enzymy cytochromu p450, lub ich metabolity utrzymują się tam [...]
[...] gdyz jak juz wiele osób mówiło że karate daje solidne podstawy , i w miedzy czasie szukaj czegoś konkretnego np ,wszelkich odmian jujitsu , judo , sambo w sumie mozna by tak długo ale najwazniejsze jest to zeby styl był kontaktowy , mnóstwo sparingów i wogóle bo cwicząc z cieniem czy kata nauczysz sie moze ciosów ale zastosowac w walce nie [...]
